HABER ESTUDIAO'

¿Estudias para olvidar? ¿Solo estudias para luego escupirlo en el examen?

¿Te ha pasado que estudias intensamente un tema y a los pocos días parece que nunca lo viste? Esto se debe a la curva del olvido, un fenómeno que demuestra que olvidamos la información rápidamente si no la repasamos.

Es necesario que no solo se estudie en profundidad todo el temario, sino que hay que entenderlo y repasarlo. Para ello te damos tres técnicas de estudio que están probadas por la ciencia para poder retener la información a largo plazo ⏱️.

1. La Repetición Espaciada: La Clave de la Permanencia

En lugar de repasar un tema diez veces el mismo día y luego no acordarte de nada , la repetición espaciada consiste en aumentar el intervalo de tiempo entre cada sesión de repaso.

Un ejemplo de pauta de repaso sería: 10 minutos después de aprenderlo, 1 día después, 1 semana después, y 1 mes después. El objetivo es consolidar la memoria en el momento justo antes de que empieces a olvidar.

Objetivo: Trasladar la información de la memoria a corto plazo a la memoria a largo plazo (memoria permanente) de la manera más eficiente posible. No se trata de estudiar más, sino de estudiar de forma más inteligente.

Herramientas Útiles: puedes utilizar apps como Anki o Quizlet están diseñadas para gestionar este calendario de repaso por ti y te facilitaran la organización .

2. La Recuperación Activa (Active Recall)

La mayoría de los estudiantes relee el material y subraya. Esto se llama recuperación pasiva, y es ineficaz. La recuperación activa significa forzar a tu cerebro a producir la información desde cero.

Ejemplos de recuperación activa: cierra el libro y escribe o di en voz alta lo que acabas de leer, o convertir los títulos de tus apuntes en preguntas de examen y responderlas sin consultar el material.

Si te cuesta trabajo recordar, ¡es una buena señal! Estás fortaleciendo la ruta neuronal hacia esa información.

3. La Técnica de Feynman: Si no puedes explicarlo, no lo sabes

El físico Richard Feynman popularizó este método, que es el test de conocimiento definitivo. Consiste en lo siguiente:

• Estudia: elige el concepto.

• Explica: intenta explicarlo a un niño de 10 años (o a tu mascota).

• Identifica los vacíos: cuando te atasques, sabrás exactamente lo que no sabes.

• Repasa y Simplifica: vuelve al material original y simplifica la explicación hasta que sea clara.

Si puedes explicar un tema complejo en términos sencillos, lo has dominado.

A todos nos gustaría estudiar menos, ¿verdad? La buena noticia es que sí es posible, y estudiar menos no significa sacar peores notas. La clave está en estudiar de forma inteligente: identificar qué es realmente importante y enfocar ahí tu energía.

Y aquí entra en juego la IA, que se convierte en tu tutor personal, no en un sustituto de tu cerebro.

1. Pregúntale a la IA lo que no entiendes

En lugar de simplemente pedir un resumen, usa la IA para cubrir tus lagunas de conocimiento.

❌ Mal Prompt: «Dame un resumen del ciclo de Krebs.»

✅ Buen Prompt: «Acabo de leer sobre el Ciclo de Krebs, pero estoy confundido sobre dónde encaja el Succinil-CoA. Explícame esa parte como si se lo explicaras a un estudiante de primer año de universidad.»

> La IA puede adaptar la complejidad y el tono de la explicación a tu nivel.

2. Generación de material de práctica personalizado

Esta es la mejor forma de usar la IA para el estudio. La herramienta te ayuda a practicar la recuperación activa.

 📌 Paso 1: Entrenar a la IA; Pega un tema de tus apuntes detallados.

 📌 Paso 2: Pidele el ejercicio; Pide a la IA que te cree 20 preguntas tipo test por ejemplo sobre el tema, un caso práctico para aplicar la teoría, o una tabla comparativa entre dos conceptos.

De esta manera, la IA se convierte en un generador infinito de ejercicios de práctica.

3. El poder del feedback instantáneo

¿Necesitas saber si tu introducción para un ensayo es clara? Pega el texto y pide feedback específico: «Evalúa esta introducción: ¿Es clara la tesis? ¿Sugiere un camino lógico para el argumento?».

⚠️ Advertencia crucial: La IA puede inventar datos. Siempre verifica cualquier dato, cita o fuente que la IA te proporcione con tus materiales de estudio oficiales o fuentes académicas confiables.

✨ Las mejores IA para estudiar (y por qué)

Ahora que sabes cómo usar la IA para estudiar, aquí tienes algunas de las herramientas más recomendadas:

– NotebookLM

Perfecta si te cuesta estudiar apuntes largos. Esta IA te genera podcasts personalizados, vídeos explicativos, mapas mentales, flashcards y muchos más recursos basados en tus propios apuntes sin usar nada de información de otras fuentes. Ideal para aprender en modo fácil y variado.

– Gemini

Con tu cuenta universitaria puedes acceder al plan premium, lo cual es una ventaja increíble. Es súper útil para crear imágenes explicativas, diagramas, esquemas o visuales para tus resúmenes y apuntes.

– ChatGPT

Para explicaciones claras, preguntas personalizadas, preparación de exámenes, corrección de textos y generación de ejercicios infinitos. Es el más versátil para cualquier tipo de estudio.

✨ BONUS: Combina la IA con herramientas físicas para estudiar mejor

Una estrategia muy buena es usar la IA para generar el contenido y luego pasarlo al papel para memorizar mucho mejor (está demostrado que escribir a mano ayuda a consolidar).

Para esto puedes ayudarte de Copykrea:

📌 Imprime tus plantillas de estudio (tests, resúmenes, cuadros comparativos) con buena calidad.
📌 Crea tus propios cuadernos personalizados con tus ejercicios generados por IA.
📌 Busca plantillas en Google y mándalas imprimir en Copykrea para tenerlas en físico de forma más ordenada y visual.
📌 Incluso puedes imprimir tus flashcards, resúmenes y esquemas para estudiar sin pantalla.

¿Te suena este escenario?
Te sientas a estudiar, miras todo lo que tienes pendiente y no sabes por dónde empezar. La lista parece infinita, te bloqueas, te desmotivas… y sin darte cuenta ya estás con el móvil en la mano scrolleando en TikTok.
Justo por esto es tan importante organizarse: no solo ahorras tiempo, sino que reduces el estrés y aumentas tu sensación de control. Estás invirtiendo en tu propio éxito.

Antes de continuar recuerda algo esencial: cada persona es diferente. No todos estudiamos al mismo ritmo ni nos funcionan las mismas técnicas. La clave es ajustar estas ideas a tu propio estilo.

1. Elige tu método: Bloques de tiempo vs. Lista de tareas

Muchas personas confían en una simple lista de tareas (To-Do List), pero esta tiene un defecto: no te dice cuánto tiempo te tomará. Para una sesion de estudio seria, te recomendamos el Método del Bloque de Tiempo (Time Blocking).

Mientras que la Lista de Tareas es ideal para tareas rápidas y triviales, el Bloque de Tiempo te obliga a ser realista, ya que asignas un bloque de tiempo específico a una tarea en tu calendario. Te da un sentido de urgencia real.

👉 ProTip: Agenda «Estudiar Matemáticas de 10:00 a 11:30» en lugar de solo poner «Estudiar Matemáticas». De esta manera te obligas a en ese periodo de tiempo hacer todas las tareas pendientes 

2. La técnica tlave: El «chunking»

El cerebro detesta la ambigüedad. Si tienes que «Estudiar para el parcial de historia», es un algo gigante e intimidante. La técnica de Chunking (o troceado) consiste en dividirlo en porciones pequeñas y manejables.

 📌 Mal: Estudiar TEMA 5.

 📌 Bien: Leer apuntes del TEMA 5 (30 min), hacer un mapa mental de las causas (20 min), responder 3 preguntas de práctica (15 min).

Al dividir la tarea, cada pequeño éxito te da un impulso de dopamina, manteniendo tu motivación alta.

3. Diseña tu calendario semanal realista

Tu planificación debe ser un espejo de tu vida, no una lista de deseos imposible.

 📌 Añade el Estudio: Sé específico con el Chunking.

 📌 ¡Date descansos! Los descansos no son un lujo, son una necesidad biológica. Un descanso de 5-10 minutos por cada hora de estudio aumenta tu concentración.

 📌 Reserva Tiempo comodín: Deja 1-2 horas libres a la semana para imprevistos o para recuperar tareas que no terminaste. La flexibilidad es la clave contra la frustración.

Mejora tu planificación con herramientas bonitas y prácticas

Puedes conseguir tu calendario personalizado en la web de Copykrea:

👉 https://copykrea.es/calendarios/ 

Donde tienes opciones como calendario clásico de pared, de escritorio, tipo póster o incluso imantados para tu nevera, ideales para ver tus rutinas de un vistazo.

Además, puedes buscar en Google o Pinterest los planificadores que más te gusten, ya sean semanales, diarios, de hábitos o cualquier plantilla estética, y luego imprimirlos con Copykrea para tenerlos en físico, con buena calidad y totalmente adaptados a tu forma de estudiar.

✨ Tip extra: Tu entorno importa más de lo que crees

Crear un espacio de estudio limpio, ordenado y sin distracciones ayuda a que tu cerebro “entre en modo estudio” más rápido. Cierra pestañas innecesarias, pon el móvil en otra habitación y prepara tu material antes de empezar. Lo que parece un detalle pequeño cambia completamente tu nivel de enfoque